Anna arjen liikuttaa

Vain kolmannes liikkumiskyvyn heikkenemisestä johtuu ikääntymisestä. Loppuun voit vaikuttaa. Pienikin päivittäinen ulkoilu auttaa pysymään aktiivisena ja mahdollistaa itselle tärkeiden asioiden tekemisen jatkossakin.  Liikkuminen ja sen monet mahdollisuudet yhdistetään usein pelkästään kuntosaliharjoitteluun tai ohjattuun liikuntaan. Tosiasiassa arki on ikäihmisten merkittävin liikuttaja ja kekseliäiden kuntosali. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa. Tärkeintä on säännöllisyys.m

Lisätietoja: https://helsinkiliikkuu.fi/

Ikäihmisten Anna arjen liikuttaa-esite:

Lataa pdf: Ikaihmisten_esite_A5_2021_nettiversio_suomi
Esite sisältää myös liikuntaohjeita.